Family in Balance  - Entspannte Kinder durch entspannte Eltern

Die Elternrolle fordert uns heraus wie kaum etwas anderes in unserem Leben. Sie berührt uns tief emotional. Entsprechend sind wir auch aufgeladen mit Erwartungen, mit Befürchtungen, Unsicherheit und vielleicht auch Ängsten. Gleichzeitig ändert das Eltern-Werden und Sein alles. Unseren Lebensrhythmus, die Zeitabläufe, die Verantwortung.

Das Familienkonstrukt ist heute „auf Naht gestrickt“: Viele Belastungen und wenig Entlastungen.

Gerade die Corona Pandemie mit der besonders belastenden Situation und Herausforderung für Familien mit Kindern, hat diese Lage noch einmal verdeutlicht.

In vielen Familien sind beide Partner berufstätig. Neben der bezahlten Berufstätigkeit kommen unzählige Dinge hinzu: Kinderbetreuung, Haushalt, Freizeit, Einkaufen, Kochen ….und all die unsichtbaren Belastungen des „daran Denkens“ und der Familienorganisation, die als Mental Load bezeichnet werden.

Zeit für Partnerschaft und ganz entscheidend auch die Zeit, die wir für uns selbst haben, bleibt oftmals auf der Strecke.

Wie gleichberechtigt und zufrieden erleben wir uns in unserer Elternrolle?

„Wenn ich nicht daran denke, macht es keiner“. Ein Satz, den die meisten Mütter nur allzu gut kennen ...

„Egal was und wie ich es mache, Dir ist es nie recht! Immer meckerst Du ..." Diese Empfindung ist für Väter keine Seltenheit ...

Erschöpfung, Stress, Selbstzweifel ein *guter* Vater oder eine *gute* Mutter, ein *guter* Partner(-in) zu sein ... Streit, Enttäuschung und Vorwürfe in der Partnerschaft sind die Folgen

Man wird niemanden gerecht.

Einige wenige daraus resultierenden Folgen:

• Zerrissenheit
• Dauerstress
• Gereiztheit
• sich „ausgebrannt“ fühlen
• leben im Autopiloten im Hamsterrad, „einfach funktionieren“

Wir ertappen uns dabei, dass wir für unsere Kinder nicht die Eltern sind, so wir es uns vorgenommen hatten. Der Stresslevel steigt und lässt unseren Geduldsfaden immer schneller reißen….

Auch der Druck auf unsere Kinder hat in der heutigen Zeit enorm zugenommen.

Der Wochenplan von Schulkindern ist oftmals mit denen eines Managers zu vergleichen. Bis zu 50 Std. Verpflichtungen durch Schule, Lernen und Freizeit in der Woche sind nicht ungewöhnlich

Daraus folgt: Überlastete Kinder mit überlasteten Eltern

• Was uns Familie ausmacht
• Mutterrolle / Vaterrolle ... Wunsch und Wirklichkeit
• „Was passiert hier eigentlich“? Erklärungsversuche
• Was ist eigentlich Stress?
• Auswirkungen eines zu hohen Stresslevels für Kinder und Eltern
• Auf der Flucht vor dem Säbelzahntiger ... Eigene Stressmuster erkennen
• Blick hinter die Kulissen. Warum unser innerer Kritiker es auch nicht leichter macht
• Wie sich unser Befinden auf unsere Familie auswirkt (Zufriedenheit und Gelassenheit kann man lernen)
• Früherkennung ist die Mutter aller Präventionsmaßnahmen

• Wenn plötzlich alles zu viel wird ... Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit!
• Unsichtbares sichtbar machen! Raus aus der Mental Load Falle!
• Zuständigkeiten gerecht verteilen
• Wie Achtsamkeit unterstützen kann
• Stressbewältigung durch kurze und alltagspraktische Übungen des Innehaltens, der Körperwahrnehmung und Entspannung
• Aufgaben loslassen, Freiräume schaffen
• Familie sein und Paar bleiben ... respektvoll, wertschätzend und liebevoll
• Achtsame Kommunikation mit dem Partner und Kind(ern) (wieder)erlangen
• „Lass mal gut sein“ ... Wege zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit
• Tipps und Anleitungen zur freundlichen wohlwollenden Selbstfürsorge

Voraussetzungen

• Offenheit für Neues und ins Gespräch zu kommen
• Mut und Willen zur Veränderung

Kursdauer / Preise

• 3 Termine  à 2 Stunden
• 99,-€ pro Person
  
• 179,-€ pro Paar
  

Termine

Beginn: 12. September 2023:
3 x dienstags von 18.00 - 20.00 Uhr
16.04. + 23.04. + 30.04.2024