Achtsamkeit im AlltagRuhe, Entspannung und Gelassenheit
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3 Minuten innehalten |
3 Minuten innehalten
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Bodyscan |
Bodyscan
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Sitzmeditation mit Fokus auf die Atmung |
Sitzmeditation mit Fokus auf die Atmung
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Yoga im Stehen |
Yoga im Stehen
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Gehmeditation |
Gehmeditation
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Sitzmeditation mit Fokus auf die Gedanken |
Sitzmeditation mit Fokus auf die Gedanken
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Meditation der liebevollen Güte |
Meditation der liebevollen Güte
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Meditation der Dankbarkeit und Selbstliebe |
Meditation der Dankbarkeit und Selbstliebe
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