Kursübersicht

KURS

DAUER

TERMIN

ZEIT

ENDE

KOSTEN

Living Mindfulness

8 Wochen

03.05.2023 
03.05.2023                   

10.00 - 11.15
18.30 - 19. 45

21.06.2023
21.06.2023

199,- € p.P.


Family in Balance (Beginners)

1 x 4 Stunden

02.09.2023

11.00 - 15.00


79,- € p.P. (149,–€ pro Paar)

Family in Balance ´

3 x 2 Stunden

13.09.2023

18.00 - 20.00

27.09.2023

99,- € p.P. (179,–€ pro Paar)

Mindful * Mom – Zeit für mich!!!!

2 x 4 Stunden

06.05.2023      
16.09.2023                      

13.00 - 17.00
14.00 - 18.00



10.06.2023
14.10.2023 

149,- € p.P.



Individuelles Coaching

siehe Kursbeschreibung




siehe Kursbeschreibung







 Für alle Kurse sind Geschenkgutscheine erhältlich.

 


Einblicke in die Kursinhalte   

Stessbewältigung & Stressprävention im Alltag lernen & leben

 Die Sehnsucht nach einem „besseren“, „glücklicheren“ und „heilsameren“ Leben ist enorm hoch.
Das zwanghafte Streben nach Glück macht allerdings unglücklich!

In den Kursen arbeiten wir mit

  • Körperwahrnehmung (Body Scan) – die Verbindung zum Körper (wieder-) herstellen
  • Geführte Meditationen
  • Einfachen Körperübungen (Yoga)
  • Gehmeditation
  • Themenbezogenen Vorträgen
  • Diskussionen, Austausch
  • Integration in den Alltag

 

Übungen zur Selbsterforschung des eigenen Stressverhaltens:

  • Wie und wann erlebe ich Stress ... ?
  • Welches sind meine stressverschärfenden Auslöser / Gedanken ... ?
  • Welche Rolle spielt mein „Innerer Kritiker“ ... ?
  • Warum fällt es mir so schwer abzuschalten und zur Ruhe zu kommen?
  • Welchen Umgang habe ich mit „schwierigen“ Gefühlen?

Übungen zur achtsamen Kommunikation als Schlüssel für ein respektvolles Miteinander.

Übungen zur Kultivierung der Selbstfürsorge!

Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen und Selbstmitgefühl sowie ein Perspektivenwechsel kann beim Umgang in einer schlechten Phase hilfreich sein, sodass keine Abwärtsspirale entsteht.